Similas Ausbildung
- Integrales Yoga — 200 hr RYT
- Anukalana Yoga — 500 hr RYT
- AerialYoga — 100 hr RYT
- Yoga Synergy — 250 hr RYT
- Yogini Shakti — 100 hr
- Yoga der tantrischen Tradition
- Yoga Nido — 25 hr
- Kinderyoga — 20 hr
Yoga und Meditation
Yoga, Meditation und Waldbaden
Einzel- und Gruppenangebote vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau für Präsenz, Körperbewusstsein und Kontakt mit der Natur.
Praxis und Bewusstsein
Ein zugänglicher Weg von der ersten Stunde bis zur fortgeschrittenen Praxis
Yoga, Meditation und Waldbaden werden als konkrete Praxis von Zuhören, Bewegung, Atem und Präsenz angeboten.
Die Angebote richten sich an alle, auch an Menschen ohne kynologischen Hintergrund. Die Praxis wird an Person, Erfahrung und mögliche Einschränkungen angepasst: für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Der Raum
Ein echter, geschützter und ausgestatteter Raum in Palaia
Der Raum eignet sich für kleine Gruppen und für Asanas, Entspannung, Meditation und Praxis mit Hilfsmitteln. Die helle, einfache Umgebung unterstützt die Konzentration.
Methoden und Ausbildung
Acht Wege, individuell angepasster Unterricht
Similas Ausbildung ermöglicht es, verschiedene Ansätze zu verbinden und Intensität, Hilfsmittel und Progression passend auszuwählen.
Yoga
Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung mit Progressionen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau.
Meditation
Geführte Präsenz- und Beobachtungspraxis, einzeln oder in kleinen Gruppen.
Waldbaden
Langsame, sinnliche Erfahrungen in der Natur mit bewusstem Kontakt zur Umgebung.
Nutzen und Evidenz
Was die wissenschaftliche Forschung über die Vorteile von Yoga sagt
Wirkungen unterscheiden sich nach Person, Methode und Dauer. Übersichtsarbeiten zeigen mögliche Vorteile, aber keine garantierten Ergebnisse.
Empfundener Stress
Mehrere Yoga-Programme können bei gesunden Erwachsenen zur Verringerung von Stress beitragen.
PubMed-Quelle · PMID 32088671Angst, Stimmung und Aufmerksamkeit
Meditationsprogramme zeigen kleine bis mittlere Effekte bei einigen Ergebnissen zu Angst, Depression und Schmerz.
PubMed-Quelle · PMID 24395196Schlafqualität
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse fand mögliche Verbesserungen der Schlafqualität in bestimmten Gruppen.
PubMed-Quelle · PMID 32357858Rückenschmerz und Funktion
Bei chronischem unspezifischem Rückenschmerz kann Yoga Schmerz und Funktion geringfügig verbessern.
PubMed-Quelle · PMID 28076926Stimmung und Naturkontakt
Eine Meta-Analyse zum Waldbaden deutet auf mögliche Verringerungen von Angst- und Depressionssymptomen hin, bei begrenzter Evidenz.
PubMed-Quelle · PMID 36864583Diese Informationen dienen der Aufklärung. Yoga, Meditation und Waldbaden ersetzen keine Diagnose, Behandlung oder medizinische Beratung.
Für wen
Für alle, mit Blick auf den Ausgangspunkt
Vorerfahrung ist nicht nötig. Niveau, Ziele, Format und mögliche Einschränkungen werden vor Beginn geklärt, um ein tragfähiges Angebot zu wählen.
Yoga und Gemeinschaft
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FAQ
Häufig gestellte Fragen
Kurze Antworten auf häufige Fragen zu diesem Bereich.
- Ist Yoga-Erfahrung erforderlich?
- Nein. Niveau, Praxisformat und mögliche Einschränkungen werden vor der Sitzung geklärt.
- Sind die Sitzungen auch außerhalb des Hundebereichs offen?
- Ja. Yoga und Meditation werden auch Menschen ohne Verbindung zur Hundearbeit angeboten.
- Ersetzen Yoga und Meditation medizinische Versorgung?
- Nein. Sie ersetzen keine medizinische oder psychologische Betreuung; gesundheitliche Fragen sind mit Fachkräften zu besprechen.
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