Formación de Simila
- Yoga integral — 200 hr RYT
- Anukalana Yoga — 500 hr RYT
- AerialYoga — 100 hr RYT
- Yoga Synergy — 250 hr RYT
- Yogini Shakti — 100 hr
- Yoga de la tradición tántrica
- Yoga Nido — 25 hr
- Yoga infantil — 20 hr
Yoga y meditación
Yoga, meditación y baños de bosque
Recorridos individuales y en grupo, del nivel inicial al avanzado, para cultivar presencia, conciencia corporal y contacto con la naturaleza.
Práctica y conciencia
Un recorrido accesible, desde la primera sesión hasta la práctica avanzada
El yoga, la meditación y los baños de bosque se proponen como prácticas concretas de escucha, movimiento, respiración y presencia.
Las actividades se dirigen a todos, también a quienes no proceden del mundo canino. La práctica se adapta a la persona, su experiencia y sus posibles limitaciones, en niveles inicial, intermedio y avanzado.
La sala
Un espacio real, acogedor y equipado en Palaia
La sala acoge grupos pequeños y permite alternar asanas, relajación, meditación y prácticas con apoyos. Es un entorno sencillo y luminoso pensado para favorecer la concentración.
Métodos y formación
Ocho recorridos, una enseñanza adaptada a la persona
La formación de Simila permite integrar distintos enfoques y elegir intensidad, herramientas y progresiones coherentes con cada practicante.
Yoga
Movimiento, respiración y escucha corporal, con progresiones del nivel inicial al avanzado.
Meditación
Prácticas guiadas de presencia y observación, individuales o en grupos pequeños.
Baños de bosque
Experiencias lentas y sensoriales en la naturaleza, orientadas al contacto consciente con el entorno.
Beneficios y evidencia
Qué indica la investigación científica sobre los beneficios del yoga
Los efectos varían según la persona, el método y la duración. Las revisiones indican beneficios posibles, no resultados garantizados.
Estrés percibido
Diversos programas de yoga pueden contribuir a reducir el estrés percibido en adultos sanos.
Fuente PubMed · PMID 32088671Ansiedad, ánimo y atención
Los programas de meditación muestran efectos pequeños o moderados en algunos resultados de ansiedad, depresión y dolor.
Fuente PubMed · PMID 24395196Calidad del sueño
Una revisión con metaanálisis encontró posibles mejoras de la calidad del sueño en poblaciones específicas.
Fuente PubMed · PMID 32357858Dolor lumbar y función
En dolor lumbar crónico inespecífico, el yoga puede producir pequeñas mejoras de dolor y función.
Fuente PubMed · PMID 28076926Ánimo y naturaleza
Un metaanálisis sobre baños de bosque sugiere posibles reducciones de síntomas de ansiedad y depresión, con límites metodológicos.
Fuente PubMed · PMID 36864583Esta información es divulgativa. Yoga, meditación y baños de bosque no sustituyen diagnóstico, tratamiento ni consejo sanitario.
A quién se dirige
Para todos, atendiendo al punto de partida
No se requiere experiencia previa. Antes de empezar se aclaran nivel, objetivos, formato y posibles limitaciones para elegir una propuesta sostenible.
Yoga y comunidad
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FAQ
Preguntas frecuentes
Respuestas breves a las preguntas más habituales sobre este ámbito.
- ¿Se necesita experiencia previa?
- No. El nivel, formato y posibles límites se aclaran antes de la sesión.
- ¿Está abierto fuera del ámbito canino?
- Sí. También se ofrece a personas sin relación con el trabajo canino.
- ¿Sustituye la atención sanitaria?
- No. No sustituye atención médica o psicológica; las condiciones de salud deben tratarse con profesionales.
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