Formation de Simila
- Yoga intégral — 200 hr RYT
- Anukalana Yoga — 500 hr RYT
- AerialYoga — 100 hr RYT
- Yoga Synergy — 250 hr RYT
- Yogini Shakti — 100 hr
- Yoga de la tradition tantrique
- Yoga Nido — 25 hr
- Yoga enfants — 20 hr
Yoga et méditation
Yoga, méditation et bains de forêt
Des parcours individuels et collectifs, du niveau débutant au niveau avancé, pour cultiver présence, conscience corporelle et contact avec la nature.
Pratique et conscience
Un parcours accessible, de la première séance à la pratique avancée
Yoga, méditation et bains de forêt sont proposés comme des pratiques concrètes d’écoute, de mouvement, de respiration et de présence.
Les activités s’adressent à tous, y compris aux personnes qui ne viennent pas du monde canin. La pratique s’adapte à la personne, à son expérience et à ses éventuelles limites, aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
La salle
Un espace réel, accueillant et équipé à Palaia
La salle accueille de petits groupes et permet d’alterner asanas, relaxation, méditation et pratiques avec supports. L’environnement est simple, lumineux et favorable à la concentration.
Méthodes et formation
Huit parcours, un enseignement adapté à la personne
La formation de Simila permet d’intégrer différentes approches et de choisir intensité, outils et progressions selon chaque pratiquant.
Yoga
Mouvement, respiration et écoute du corps, avec des progressions du niveau débutant au niveau avancé.
Méditation
Pratiques guidées de présence et d’observation, individuellement ou en petit groupe.
Bains de forêt
Expériences lentes et sensorielles dans la nature, centrées sur un contact conscient avec l’environnement.
Bénéfices et données
Ce que la recherche scientifique indique sur les bienfaits du yoga
Les effets varient selon les personnes, les méthodes et la durée. Les revues scientifiques indiquent des bénéfices possibles, sans garantie de résultat.
Stress perçu
Plusieurs programmes de yoga peuvent contribuer à réduire le stress perçu chez des adultes en bonne santé.
Source PubMed · PMID 32088671Anxiété, humeur et attention
Les programmes de méditation montrent des effets faibles à modérés sur certains résultats liés à l’anxiété, la dépression et la douleur.
Source PubMed · PMID 24395196Qualité du sommeil
Une revue avec méta-analyse a relevé des améliorations possibles de la qualité du sommeil dans certaines populations.
Source PubMed · PMID 32357858Lombalgie et fonction
Pour la lombalgie chronique non spécifique, le yoga peut apporter de faibles améliorations de la douleur et de la fonction.
Source PubMed · PMID 28076926Humeur et nature
Une méta-analyse sur les bains de forêt suggère une possible réduction des symptômes d’anxiété et de dépression, avec des limites méthodologiques.
Source PubMed · PMID 36864583Ces informations sont éducatives. Le yoga, la méditation et les bains de forêt ne remplacent ni diagnostic, ni traitement, ni conseil médical.
Pour qui
Pour tous, en respectant le point de départ
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Niveau, objectifs, format et éventuelles limites sont clarifiés avant de commencer afin de choisir une proposition durable.
Yoga et communauté
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FAQ
Questions fréquentes
Réponses rapides aux questions les plus courantes sur ce domaine.
- Une expérience préalable du yoga est-elle nécessaire ?
- Non. Le niveau, le format de la pratique et les éventuelles limites sont clarifiés avant la séance.
- Les séances sont-elles ouvertes aux personnes hors du domaine canin ?
- Oui. Le yoga et la méditation sont également proposés aux personnes sans lien avec le travail canin.
- Remplacent-ils les soins de santé ?
- Non. Ils ne remplacent pas les soins médicaux ou psychologiques ; toute condition de santé doit être discutée avec les professionnels compétents.
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