Подготовка Симилы
- Интегральная йога — 200 hr RYT
- Anukalana Yoga — 500 hr RYT
- AerialYoga — 100 hr RYT
- Yoga Synergy — 250 hr RYT
- Yogini Shakti — 100 hr
- Йога тантрической традиции
- Yoga Nido — 25 hr
- Детская йога — 20 hr
Йога и медитация
Йога, медитация и лесные практики
Индивидуальные и групповые занятия от начального до продвинутого уровня для развития присутствия, телесной осознанности и контакта с природой.
Практика и осознанность
Доступный путь от первого занятия до продвинутой практики
Йога, медитация и лесные практики предлагаются как конкретная работа с вниманием, движением, дыханием и присутствием.
Занятия открыты для всех, в том числе для людей, не связанных с кинологией. Практика адаптируется к человеку, его опыту и возможным ограничениям: начальный, средний и продвинутый уровни.
Зал
Настоящее, уютное и оборудованное пространство в Палайе
Зал принимает небольшие группы и подходит для асан, расслабления, медитации и работы с опорами. Простая и светлая обстановка помогает сосредоточиться.
Методы и подготовка
Восемь направлений и обучение, адаптированное к человеку
Подготовка Симилы позволяет сочетать разные подходы и выбирать интенсивность, инструменты и последовательность для каждого практикующего.
Йога
Движение, дыхание и внимание к телу с переходом от начального к продвинутому уровню.
Медитация
Управляемые практики присутствия и наблюдения индивидуально или в небольших группах.
Лесные практики
Медленные сенсорные занятия на природе, направленные на осознанный контакт с окружающей средой.
Польза и данные
Что научные исследования говорят о пользе йоги
Эффекты зависят от человека, метода и длительности. Обзоры указывают на возможную пользу, но не гарантируют результат.
Воспринимаемый стресс
Различные программы йоги могут помогать снижать воспринимаемый стресс у здоровых взрослых.
Источник PubMed · PMID 32088671Тревога, настроение и внимание
Программы медитации показывают небольшие или умеренные эффекты по отдельным показателям тревоги, депрессии и боли.
Источник PubMed · PMID 24395196Качество сна
Систематический обзор с метаанализом выявил возможные улучшения качества сна в отдельных группах.
Источник PubMed · PMID 32357858Боль в пояснице и функция
При хронической неспецифической боли в пояснице йога может давать небольшие улучшения боли и функции.
Источник PubMed · PMID 28076926Настроение и природа
Метаанализ лесных практик предполагает возможное снижение симптомов тревоги и депрессии при ограничениях качества исследований.
Источник PubMed · PMID 36864583Информация носит просветительский характер. Йога, медитация и лесные практики не заменяют диагностику, лечение или рекомендации врача.
Для кого
Для всех, с учётом исходного уровня
Предыдущий опыт не требуется. До начала обсуждаются уровень, цели, формат и возможные ограничения, чтобы выбрать устойчивый вариант.
Йога и сообщество
Следите за Simila Yoga Tantra VegLab
Следите за занятиями, практиками, встречами, ретритами и событиями, посвящёнными йоге, медитации и осознанности.
FAQ
Частые вопросы
Краткие ответы на распространённые вопросы об этом направлении.
- Нужен ли опыт?
- Нет. Уровень и ограничения обсуждаются заранее.
- Можно участвовать вне кинологии?
- Да. Занятия открыты людям без связи с собаками.
- Это заменяет лечение?
- Нет. Вопросы здоровья обсуждаются с профильными специалистами.
Хотите начать или предложить встречу?
Укажите индивидуальный, групповой, очный или онлайн-формат.